¿Cómo podemos prevenir una de las situaciones clínicas más aterradoras de las que hemos visto hasta ahora, la parada cardiorrespiratoria? Es una de las preguntas más importantes de las planteadas en este blog ya esta prevención puede salvar vidas.
La única manera de prevenir la mayoría de las enfermedades cardiovasculares y, por tanto, la parada cardiorrespiratoria es mediante un estilo de vida saludable. Para empezar, la dieta de elección será la mediterránea ya que es cardiosaludable y baja en grasas saturadas. Con respecto a la alimentación, también hay que contralar el colesterol y mantenerlo en unos niveles saludables. El azúcar, el peso corporal y la grasa abdominal deberán ser revisados de la misma forma.
Otros aspectos son, no fumar, hacer ejercicio físico regularmente "Caminar una hora al día, hacer footing o bicicleta suave 3 o 4 veces a la semana". El factor más infravalorado por lo difícil que es de controlar es el estado anímico, emocional. Encontrarse bien reduce mucho el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Lo más importante es mantener estos cuidados en el tiempo ya que, cuanto mayores nos vayamos haciendo, mayor será nuestra probabilidad de padecer alguna enfermedad del aparato circulatorio.
Gallardo I. ¿Qué es una parada cardiorrespiratoria? [Internet]. CuidatePlus. 30 nov, 2020 [Consultado 9 nov. 2021]. Disponible en: https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2020/11/25/-parada-cardiorrespiratoria-175758.html
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